1月12日(日) マラソン後半にペースダウンがある方必見!「筋肉を無駄遣いしない走り方を学ぶ」

講師の高岡さん自身が怪我をキッカケにたどり着いたランニングメソッド『ゼロベースランニング』。

 

「もっとも大切なことは、筋肉の無駄遣いをなくすことにあります。例えばフルマラソンで後半にペースダウンしてしまったり、怪我を頻発してしまったり。その原因は、いずれも“筋肉の無駄遣い”にあるんです。」

 

そのために理解することが、

『ランニング=脚で走る』という認識の誤解。

脚はあくまでも伝達道具のひとつ。

講座では、胴体でつくった動きを地面に伝える“走り方"をお伝えしていきます。

 

継続して取り組むことで習得できる「ゼロベースランニング」。

 

目標とする大会に向けて

・マラソン後半でのペースダウン対策に

・ケガ予防に

・現状打開の一手に

ぜひご参加ください。

 

◆ゼロベースランニングとは?

 人間がそもそも持っている体の構造・機能を有効活用し、かつ重力を上手に使って走るためのメソッド。簡単に言うと「エコな走り」を身につけるということです。

 

<こんな方にオススメ>

・ランニングをはじめて間もない方

・故障に悩んでる、故障を繰り返している方

・もっと効率的な走りを身に付けたい方

 ・マラソン後半のペースダウンを改善したい方

◆イベント詳細

開催日 

2020年1月12日(日)14:00~16:00

開催場所

庄内緑地公園

※集合場所は下記マップでご確認ください。

プログラム

①ゼロベースランニングの理論や動き作り
②実践!ランニング

講師

高岡 尚司(たかおか しょうじ)

参加費 

4000円(税抜)

タイムスケジュール

 13:15~13:40 受付

 14:00 開始

 16:00 終了

※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。

17:15から2時間くらいで「親睦会」を予定しています。会費は4000円くらいです。店が決まり次第、参加者の方にご連絡します。

準備物

運動できる服装、タオル、飲み物等

注意事項

①着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。

※貴重品・荷物のお預けについては出来ません。各自での管理となります。

ロッカーをご希望の方は、庄内緑地公園・グリーンプラザ内ロッカーか、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。

②集合場所付近に簡単な荷物は置くことが可能です。

温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。紛失や事故等に関して主催者は 一切の責任を負いません。

③参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。

主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。

④雨天決行ですが、交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合ブログでご案内をします。

◆ランアップ ブログ:http://run-up.net/blog/

⑤主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。

⑥地震、台風、風水害、降雪、事件、事故など、中止の場合、返金は致しません。

⑦イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。

お申し込み方法

注意事項、および誓約書をご確認・ご了承の上、お申込みください。申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。

◆講師紹介


高岡 尚司(たかおか しょうじ)
ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー/熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ/ランニング足袋・開発アドバイザー/ALTRA JAPAN アンバサダー/鍼灸マッサージ師


◆集合場所


■庄内緑地公園へのアクセス
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口すぐ南
※庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。詳しくは、TEL:052-503-1010までお問合せ下さい。

■グリーンプラザ内ロッカーについて
グリーンプラザ(9時から開きます)の「室内広場」にロッカールームがあります。
入口の自販機で室内広場入場券(200円)を購入すれば、コインロッカーとシャワーが使えます。
室内に入った後、ロッカーを利用するのに別途で20円かかります。
この他に、地下鉄にもコインロッカーがあります。
詳しくはグリーンプラザまでお問い合わせください。
※グリーンプラザ 開館時間 9:00~16:30(室内広場は21:00まで)
TEL:052-503-1010