ランアップランニングクラブ・NAGOYA(名古屋)

ランアップランニングクラブNAGOYA(名古屋)は、

陸上トラックを使った練習や不整地を使った練習まで、多彩な練習メニューが特徴です。
角田達彦コーチが個々のレベルに合わせ、より長く、より速く、より楽しく走れるよう丁寧に指導していきます。

参加対象
初心者から中級・上級者までどなたでも。

※レベルごとにグループ分けをして練習します。安心してご参加ください。


練習日/時間 

 

火曜日(月2回) 第2.4火曜日 19:00~20:30 

土曜日(月2回) 第1.3土曜日 8:00~9:30 

※変更になる場合もございます。


練習場所
パロマ瑞穂北陸上競技場、パロマ瑞穂スタジアム周回、庄内緑地公園など

 

コーチ

角田達彦

 


■練習の流れ

●火曜練習日の場合

19:00 練習開始

ゆっくりグランド1周ジョグ
ストレッチ
動きづくり

19:40 グループわけして本練習スタート

20:20 本練習終了・ダウンジョグ、ストレッチ

20:40 練習終了

 


■練習日程

※練習時間の5分前にはお集まり下さい。

※練習メニューはお客様の参加状況などにより変更する場合がございます。

★火曜日練習は「初心者向けメニュー」もあります!

これからランニングを始めい方や初心者の方もお気軽にご参加ください。

11月3日(土) 庄内緑地公園 8:00~9:30

500m×10~14本(芝生)

11月6日(火) 瑞穂北陸上競技場 19:00~20:30

4000m~6000mペース走+400m

11月17日(土) 瑞穂周回 8:00~9:30

8~12k走ビルドアップ走

※集合場所は、パロマ瑞穂スタジアム「正面ゲート」前付近です。

11月27日(火) 瑞穂北陸上競技場 19:00~20:30

1200m×3~5本+α

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12月4日(火) 瑞穂北陸上競技場 19:00~20:30

 5000mタイムトライアル(3000mでもOK)

12月8日(土) 山崎川添い 8:00~9:30

 500m×12~16本

12月18日(火) 瑞穂北陸上競技場 19:00~20:30

 25分ジョグ+サーキットトレーニング×2set

12月22日(土) 庄内緑地公園 8:00~9:30

800m×6~10本(芝) 

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