【募集】

ガールズチャレンジプロジェクト2017

 これからランニングを始めたい方、ビギナーランナーにお勧めの 「フルマラソン完走プロジェクト」

 メンバー募集です。

ガールズチャレンジプロジェクトは、

フルマラソンにチャレンジする方が約5ヵ月(全10回)の練習でフルマラソン完走を目指すプロジェクトです。
基本的には2018年3月11日、名古屋で開催の女性だけのマラソン大会向けに練習をしていきますが、3月前後の日程の大会で完走を目指す人や、これからフルマラソン完走に向けて走っていきたい人にもおすすめです!


プロジェクトは、ウォーキング・ジョギングから初めて徐々にステップアップしていき“笑顔“で完走を目指します。

第1回目は、どんなシューズを選ぶといいかや履き方のアドバイスや、ウェアは何を揃えればいいかなど、走る前に揃えたいグッズの説明からスタートします。
シューズの試し履きもできるので、実際にランニングシューズを履いて履き心地やサイズ感も確認できます。
なので、プロジェクト前に急いで購入しなくても大丈夫です
専門スタッフから話を聞いて納得したものをそろえていきましょう。

そして第2回目からいよいよ練習に入ります。
まずは、ウォーキングからスタートして走れる体力をつけていきます。
ランニング経験ゼロの方も安心してご参加ください。

また、同じ目標を持った仲間がいることもプロジェクトの特徴です。
“大丈夫かな.........?”
といった不安も、仲間と共有することで不思議と気分がラクになります。
そしてひとりで走るよりもラクに走れて、辛さは逆に半分になります。
大会で走る時はひとりですが、一緒に頑張ってきた仲間も頑張ってると思うとそれだけで力になります。

名古屋ウィメンズマラソンの制限時間は7時間
これから始めれば完走も夢ではありません!
同じ目標を持ったメンバーと一緒に完走を目指しましょう。
そしてティファニーの輝きに負けない笑顔でみんなでゴールしましょう!

店長の私もガールズチャレンジからスタートしたひとりです。
ひとりではつらい練習も、同じ目標をもった仲間がいるのは心強いなと思いました。
最初は本当にフルマラソンなんて距離を走れるのか想像もつきませんでしたが、ウィメンズマラソンを笑顔で完走できました。

フルマラソンにエントリーした時点ですごいチャレンジだと思います。
チャレンジされる皆さんを、コーチと力を合わせてサポートしていきます。
たくさんのご参加お待ちしております!

【こんな方にお勧め】

フルマラソンを完走したい。

ひとりでは走れない。一緒に頑張る仲間が欲しい。

運動を始めたいが久しぶりで不安。

ランニングイベントに参加したら初心者向けのはずが速い方ばかりだった。

今は走っていない方。

膝など怪我のある方。

タイムは問いません。

詳細内容

開催期間

2017年10月下旬~2018年3月上旬まで

プロジェクトでは

★シューズの選び方や履き方
★ウェアのアドバイス
★基本の走り方やストレッチ方法
★完走のための体力作り
★栄養講習
★サプリメントなどの試飲
など、フルマラソン完走を目指して細かくサポートします。

内容

①全10回のレッスン

②シューズの選び方や履き方、ウェアの選び方などのアドバイス、走り方の基本やストレッチ方法のレクチャー、完走のための体力づくり、トレーナーによるセルフケア講習、大塚製薬による栄養セミナーなど。

日程 ※変更する場合もございます。

10/29(日)、11/5(日)、11/26(日)、12/3(日)、12/17(日)、1/7(日)、1/21(日)、2/4(日)、2/18(日)、3/4(日)

時間

13:00~15:00

練習場所

庄内緑地公園 他

※変更する場合もあり

※10/29(日)は、ウィルあいち「セミナールーム5」で開催します。

参加費

32,400円(全10回/税込)

※各マラソン大会への参加費は含まれておりません。

コーチ

中村友梨香
河内隆慶

注意事項

1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。

2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。 主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。

3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。

4.日程、内容は変更する場合もございます。

5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。

申込規約

1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。

2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。

3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。

レッスン内容・カリキュラム

10月29日(月)

 シューズの選び方や履き方、ウェアの選び方などのアドバイス

※ランニングに必要なグッズは何か、どう選べばいいかをまずは学びましょう。

※この日は、ウィルあいち「セミナールーム5」で開催します。

 11月5日(日)

(10分ウォーキング+10分ジョギング)×2セット

※正しい姿勢やストレッチを学びましょう。走ることと同じくらい大切なストレッチは、ケガ予防にもなりますよ。

11月26日(日)

(  5分ウォーキング+20分ジョギング)×2セット

※まずは体を動かすこと、楽しく走ることを目指しましょう。

12月3日(日)

 30分ジョギング+5分ウォーキング+30分ジョギング

※体を動かすことに慣れてきたら時間を延ばしていきましょう。

12月17日(日)

 60分ジョギングにチャレンジ

1月7日(日)

 75分走ってみよう

※徐々にフルマラソンを走りきるための持久力をつけていきましょう。

1月21日(日)

 100分ゆっくり走り続けよう

2月4日(日)

 大会に向けて大塚製薬による栄養セミナー&セルフケア講習

2月11日(日)「リビング×メ~テレマラソンパラダイス2018」に参加してハーフマラソンにチャレンジ!

ウィメンズマラソン1か月前に、ハーフの距離を体験&大会の雰囲気を経験しましょう。

※長距離を走ると体がどうなるかや、大会当日は何時に起きてどう行動するかの予行演習にもなります。

※参加費は別途になります。申込みはランアップがまとめてエントリーします。

※参加は自由です。

2月18日(日)

 90分ゆっくり走り続けよう+快調走 もしくは  120分ウォーキング&ジョギング

※各自の体調や大会に合わせて時間は調節できます。

3月4日(日)

 大会に向けてカラダ調整&アドバイス・質疑応答

中村友梨香

北京オリンピック 女子マラソン日本代表
世界陸上ベルリン大会 10,000m日本代表 7位入賞

ベスト記録
5000m  15分13秒01
10000m  31分31秒95
ハーフマラソン 1時間09分20秒
フルマラソン  2時間25分51秒


河内隆慶

かわうち鍼灸治療院 院長

【トレーナー実績】

NBL(ナショナルバスケットボールリーグ)アイシンシーホース三河 トレーナー

大南博美、大南敬美 トレーナー(マラソン)

トヨタジュニアテニストーナメント(テニス)・ジャパンオープンジュニア選手権(テニス)

【資格】※国家資格含む

はり師・きゅう師

 (財)日本体育協会アスレティックトレーナー / (財)日本陸上競技連盟B級トレーナー 

【その他】 

トライデントスポーツ医療専門学校 元非常勤講師

 


★申込み特典★

お申し込みの方に『オリジナルTシャツ』をプレゼント!

 

モチーフがなぜダチョウかというと・・・足のはやい動物だからです。
足のはやいダチョウにあやかって、最後まで楽しく笑顔でゴールできますように!という願いを込めてます。
ダチョウの首から提げてる初心者マークがポイントです☆

 

■プレゼント用Tシャツサイズ

140cm:56/40/38/17

150cm:59/42/40/18

160cm:62/45/42/19

Sサイズ:65/48/45/20

Mサイズ:68/51/47/21

Lサイズ:71/54/49/22

※サイズ:着丈/身幅/肩幅/袖丈

※Tシャツは、ユニセックスサイズです。少し大きめになるので、ワンサイズ小さめをおススメします。

 


お申込み方法

注意事項、および申込規約に同意の上、下記申込フォームからお申し込み下さい。自動返信メールにてご案内事項をお送りしています。

開催場所

■庄内緑地公園(サイクリングコース)

 

■集合場所

ジョギングコース「スタート地点」

 

■集合時間

開始時間の5~10分前にお集まり下さい。

※貴重品等荷物は各自の責任において管理して下さい。盗難が多発していますのでご注意ください。


■着替え・荷物について

練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
ロッカーをご希望の方は、庄内緑地公園のグリーンプラザ内ロッカーか、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。
■ロッカーについて
グリーンプラザ奥の「室内広場」にロッカールームがあります。
入口の自販機で室内広場入場券(200円)を購入。コインロッカーとシャワーが使えます。
詳しくはグリーンプラザまでお問い合わせくださいませ。
※グリーンプラザ 開館時間 9:00~16:30(室内広場は21:00まで)TEL:052-503-1010

■協力企業様のご案内

これだけたくさんのメーカーのサポートがあるのが「ガールズチャレンジプロジェクト」ならではです。

各メーカーがフルマラソン完走、目標達成へ向けてサポートします!

大塚製薬 (Otsuka)  https://www.otsuka.co.jp/index.php
THE NORTH FACE (ザ・ノース・フェイス) http://www.goldwin.co.jp/tnf/
C3fit (シースリーフィット) https://www.goldwin.co.jp/c3fit/
HOKA ONEONE (ホカオネオネ) https://www.hokaoneone.jp/