<お客様の感想をご紹介します>

●トレイル100マイラーのムライアヤコさん

トレイルランをやりはじめてここ5年はウルトラをわりと走るようになったのですが、ウルトラを始めて以降に心臓と腎臓や肝臓がものすごく悪くなってしまい、頻繁に精密検査を受けなくてはならなくなっていて、どうやって回復すれば良いのかも全く見当もつかずにいたところにファスティングの話を聞いてやってみようと。

もともと大食いなので、ファスティングなんて考えたこともなかったですが、無事に3日間のファスティングを終えて今朝は”スッキリ大根”と3口ほどの重湯で回復食をスタートしました。

実は半信半疑なところもあったファスティング、効果てきめんで本当に驚いてます。

わたしが感じた効果は3つ!

 

「お通じがあった!」

大学生の頃からかれこれ15年間も毎日便秘薬を飲んできて、15年の中で自然に出たのはUTMBを走っている時の140km地点のみ。

というぐらいの極度の便秘症でした。なのに、今朝はお通じがありました!!

 

「3日目から突然尿の色が濃くなった!」

これも驚きです。本当にデトックスしてるんだなぁと一目で実感できました。

 

「浮腫みが消えた!」

これも毎日本当に悩んでいて、もともと心臓が弱くてそのせいだと諦めていたのですが、夕方ごろには多少浮腫むもののその度合いは劇的に改善しました。

 

食べることが好きで、でも食べる内容には割と気を使ってきた方ですが、ファスティングマイスターの吉村さんにたくさんの知識を教えてもらい、食について改めて見直す機会になりました。

本当にありがとうございました。

 

もうひとつファスティングをして気づいたことが!

10日前に炎天下の下で野辺山100㎞を走ってきて、日焼けの後くっきりだったんですが日焼けの線がよーく見ないとわからないぐらいまで消えてます!!!

これは本当に驚きです。

 


●実業団チームや市民ランナーの方など、様々な方の体のケアをされるトレーナー

■ケッズスポーツマッサージ名古屋(http://www.ks-trainer.co.jp/shoplist/sm_nagoya.html)

 

準備食(2日) →→ 断食(ファスティング)3日 →→ 回復食(3日)

 

<体内デトックス &”食”への意識が変わりました>

・体重 -4.3kg

・眠りが深くなった

・アトピーが改善(手が荒れなくなった)

・肌のコンディション改善(ニキビ消失)

・自覚的にむくみが減った(ファスティング中)

・顔色が良くなった(らしい)

・コンビニ食と自分で淹れるコーヒーがびっくりするほど美味しくない…

 

好奇心ベースからチャレンジしてみたファスティング。

酵素ドリンクを飲みながらの「ミネラルファスティング」 は、自分が想像していたよりも辛くなく、頭痛もほとんど無く、仕事にも支障なし。

断食2、3日目はカラダが軽く感じました!

(食欲はただの欲求。気の迷い。と思う事にしていました…笑)

 

食事をしない事で、普段自分が口にしているものが身体に与えている影響が大きい事(特に嗜好品:アルコールやカフェイン、あと甘味や小麦)がわかりました。

 

逆に、

“今食べた物が(100日後の)身体を作っている” →→

“質の良い食事を摂る(安い・添加物の多い食品は避ける)”こと

“身体のための材料”と“嗜好品”は分けて考える

等、ファスティング期間中に 自分の食に対する考え方がクリアになっていった気もします。

 

普段の食生活が乱れ気味の方ほど、体内のデトックス・肝機能の向上・肝、胃腸の休息のためにも ファスティングが有効ではないかと感じます!

アスリートにおいても、トレーニング期を外して(レース後など)体内デトックスを行うことは、コンディショ二ングや内臓疲労に対して有効かと思います。

 

実際終わってみて思う事は、「やって良かった」 それに尽きます。

ですが、3日間のファスティングだけではわからない事が多かった、とも感じました。

またの機会にこれ以上、5~7日間のファスティングに再トライできたら …とも(今は少し)思います。

 

最後に、一番助けが欲しい時に アドバイスやサポートをくださった、ファスティングマイスターの吉村さん。

そしてこのような気付き、きっかけを与えてくださった石田さんには、本当に感謝です。

 

今後も体内の変化に声を傾けて、自分の身体で勉強が出来たらと思います!

今日からは遠征帯同! 頑張ります~。

 


◎N・Eさん

ファスティング期間:3日間

短期間で体重、サイズが目に見えて結果が出た。

酵素ドリンクを飲むと空腹感を全く感じなかった。

朝の目覚めが良かった。

肌の調子が良くなった。

体重が準備期からファスティング3日終了までで4 ㎏減。


◎K・Yさん

ファスティング期間:3日間

肌の調子がよくなった。

長年悩んだ便秘が大分解消された。

食べたいものを我慢していたので、リバウンドを心配していたが、量を食べれなくなったのでキープできている。

体重は2.5kg減


◎H・Aさん

ファスティング期間:5日間

びくともしないのが悩みだった体重が減った。

20年近くちゃんと眠れた感がなかったのが、たとえ短時間でも気持ちよく眠れている。

肌のトーンが明るくなったと指摘してもらえた。

体重は4.2kg減。


◎A・Kさん

ファスティング期間:3日間

お肌がツルツルになった。

全然辛くなかったので、5日間とかチャレンジしたいけど、味にあきちゃうかも。

食べ物に対して意識改革ができたのが一番の成果。

体重  -2.2kg、体脂肪率  -3.2%。


◎K・Kさん

ファスティング期間:3日間

肌が綺麗になった。

睡眠の質が良くなった。

お腹周り、お尻・脚周りが細くなり、嬉しかった。

身体が軽くなり、運動に対してやる気が出た。

体重−3.5kg、体脂肪率−1.2%


◎Y・Nさん

ファスティング期間:3日間

酵素ドリンクは高価だけど飲むことで空腹も紛れるし、体の調子も善くなるので、ファスティングには必須だと思う。

ただ、甘さに飽きてくるのでルイボスティーや梅湯も時々飲んだ。

体が軽くなり、何よりも食生活を改める良い機会になったと思う。

1度のファスティングでは困難ですが、年に数回実施すると、体質改善に繋がると思った。

体重  -1.8kg、体脂肪率  -0.7%。