女性限定ナイトラン(5~6km)

仲間と一緒に走りたい方におすすめ!

名古屋ウィメンズマラソンのコースの一部を走る『女性限定ナイトラン』を開催します!
走る距離は6km前後。
大会を控えてる方は練習にもなります。
毎回違うコースを走る予定なのでお楽しみに♪
 
担当は工藤真子トレーナーです。
工藤トレーナーも初フルマラソンで名古屋ウィメンズマラソンを走ります。
みんなでウィメンズマラソン目指して一緒に走りましょう。

もちろん、ウィメンズを走らない方も日々の練習にぜひご参加ください。
 皆様のお申し込みをお待ちしています。

 

 

◎『ゼロから始める女性限定ナイトラン』とどう違うの?

ゼロから始める女性限定ナイトランは、全く走ったことがない方が対象のナイトランです。走る距離も4~5kmになります。

★ゼロからはじめる女性限定ナイトランはこちら>


◎ナイトランにはこんな方がオススメ♪
・夜暗くて一人で走るのが不安、時にはみんなと走りたい

・大会が近くなってきたので走る日を増やしたい
・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教わりたい!


日 程

1月15日(月)/1月22日(月)

2月5日(月)/2月19日(月)

時 間

19:30~21:00

タイムスケジュール

19:30 ストレッチ/フォームのレクチャー

19:50 ジョギング ※約6kmほどゆっくりと走ります。

20:50 ストレッチ ※走った疲れを残さないためにも、使った筋肉をストレッチして終了しましょう。

21:00 終了

集合場所

リバーパーク(ランアップのはす向かい前の公園です)

参加費

一般:1,500円(税込)

会員:1,200円(税込)

※当日お支払いください。

※ランアップ(着替え、ロッカー&シャワー利用)は、別途400円です。

定員

12名

コーチ

工藤真子(くどうまこ)

募集期間

当日のお申込みも可能です。お気軽にお申し込みください。

※キャンセルや別の日への振替の場合、ご連絡いただければ大丈夫です。

注意事項

・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。 

・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は「ランアップブログ」でご案内します。

■Blog:http://ameblo.jp/run-up-net

お申込み方法

注意事項をご確認・ご了承の上、ネットかランアップ店頭でお申し込みください。ネットからのお申込みは、ページ下よりお申し込みください。

服装・シューズについて

・ジャージなど運動ができる服装でご参加ください。

・冬場は寒いので、手袋やニット帽などでもご用意ください。あと、ウィンドブレーカーもあると風が防げるのでオススメです。

・ランニングシューズのレンタルもあります!シューズをまだお持ちでない方もお気軽にご参加ください。

★女性だけのクラブ「ガールズラン☆クラブ」随時メンバー募集中!⇒ http://girlsrunclub.jimdo.com/

◆コーチ紹介

工藤真子(くどうまこ)

 

〈プロフィール〉
岐阜県土岐市出身
中学~高校 陸上短距離 経験
※資格
はり師・きゅう師
※経歴
ケッズトレーナー 入社
ケッズスポーツマッサージ名古屋 所属
女子陸上長距離実業団 帯同