マインドフルネスヨガ

 

企業や有名アスリートが実践していることで注目されている「マインドフルネス」を取り入れたヨガプログラム。

マインドフルネスとは、「今、ここ」に意識を向け現実を受け入れること。そして「今、ここ」とは、ココロとカラダを一致させること。

今この瞬間に心を集中することにより、集中力の向上やストレス低減の効果が期待できます。

 

そして「動く」と「休む」が繰り返しあるヨガ。

「頑張るところ=ON」と「ゆるめる=OFF」を行うことで、自分自身のココロとカラダのコントロールがしやすくなることを目指します。

まずは出来ることと出来ないことを知ることからスタート。

自分のペースで気の赴くままにトライしましょう。

 

 

●こんな方におすすめです

心や身体のセルフケアをしたいと願う方のためのクラスです。身体の硬い方、全く初めての方、男性もぜひご活用ください。

 

・自分と心や身体とゆっくり向き合う時間がほしい

・リラックスしたい

・ストレスを解消したい

・肩こり・腰痛などの緊張をゆるめたい

・運動不足を解消したい

・鬱・不眠・自律神経失調・PTSDなど、心や身体の不調から回復したい

・自分に対して優しくなりたい。自己肯定感・自己信頼感を高めたい。

・よりイキイキと自分らしく充実して生きていきたい

 

など、どんな理由でもOKです。

日程

1月25日(木)/2月22日(木)

時間

19:30~20:45

場所

アライフラボ

定員

9名

※最少催行人数5名

講師

SHIZUKA

 

■VI AURA公認 Laxmi YOGA TTC基礎科・専科修了
■歯科衛生士免許 取得
■日本臨床歯周病学会認定歯科衛生士取得
■豆腐マイスター認定講座 修了
■ケンハラクマ アシュタンガヨガ 指導者養成コース 修了
■食育アドバイザーJADP検定 (受講中)

受講料 ※ヨガマット代込/税込

一般:3,000円(税込)
会員:2,700円(税込)

※会員・・・ランアップランニングクラブメンバー・ランアップ月会費会員の方

持ち物

運動ができる服装、タオル、給水ドリンク

※着替えについて

男性:お手洗いをご利用ください。

女性:託児ルームをご利用ください。

集合時間

開始5分前までにお集まり下さい。
時間になりましたらレッスンを開始しますのでご了承くださいませ。

キャンセルについて

※キャンセルの場合は、24時間前までにメールまたはお電話にてご連絡ください。
少人数制クラスで人数に限りがございます。キャンセル待ちをしている方に席を譲ってくださるようご協力をお願いします。
それ以降にキャンセルの場合は、100%の参加費をお支払いただく事になりますので、ご了承ください。
※キャンセル待ちの方へのご案内連絡は、開催の直前になる可能性がありますので、ご了承ください。
※持ち物・貴重品の管理は、各自でお願いします。紛失・破損等に関しては、主催者・会場管理会社とも一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※こちらからの返信メールが、必ず受信いただけるよう迷惑メール対策等にご注意ください。

【スタジオ場所】

アライフラボ

"自分を、そして愛する人を守るため"をコンセプトにしたNPO法人ウーマンリビングサポートのスタジオです。5つのテーマをもとに、女性の日常の不安を 解消し、笑顔あるエシカルライフをおくるための講座を開催しています。クリニックに併設したスタジオで、医師監修のプログラムもあり安心してご利用いただ けます。

http://npo-wls.net/alife-labo/access/

〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F

※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分