インナーマッスルを鍛えるピラティス

いろんな動きをしていきながらインナーマッスルを鍛えていきましょう。

ピラティスは、アメリカでは3大フィットネスに数えられるほどの人気エクササイズ。ちなみに、ほかの2つはヨガとビリーズブートキャンプだとか。

 

ピラティスは、身体の中心を支える部分である体幹を鍛えることが大きな特徴です。

とくにインナーマッスルといわれる、体の奥のちいさな筋肉を鍛えていきます。

 

インナーマッスルを鍛えることで

①基礎代謝が高まり、

②太りにくい身体を作ることができるうえに、

③筋トレで大きな筋肉をコツコツと鍛えていくよりも鍛えたい箇所を確実に鍛えることができる、

といいこと尽くしです。

 

運動が苦手な方や体が硬い方にもオススメのレッスンです。

始めは出来ない事も、継続していく事で必ず変化を感じられます。

 

10回で気分が良くなり、

20回で身体の変化が分かり、

30回で心身の全てが変わる。それがピラティス。

 

また、ピラティスによるコアの安定や身体の動かし方は、ランニングやテニス、ゴルフなど各種スポーツに活かすことができます。

ぜひ お友達やお知り合いの方をお誘いのうえお越しください。

日程

10月4日(金)

11月1日(金)

12月6日(金)

1月17日(金) 

2月7日(金)

時間 

19:00~20:00 (60分)

場所

アライフラボ

〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F

※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分

定員

各回8名

講師

Mai

<プロフィール>

ピラティスに出会い、体が変化し、それと連動して心も変化していく。「自分の身体と向き合う時間」そして、変化への「気づき」のお手伝いをさせていただければと思います。

【資格】2015年 Peak Pirates Basic Mat取得 

受講料

一般:3300円/1回(税込)

会員:3000円/1回(税込)

◇ピラティス回数券

一般:18600円(税込)

会員:16800円(税込)

持ち物

運動ができる服装、タオル、給水ドリンク、靴下

※靴下…タイツ・ストッキング・フットカバーNG

集合時間

開始5分前までにお集まり下さい。
時間になりましたらレッスンを開始しますのでご了承くださいませ。

着替えについて

スタジオ併設のキッズルームをご利用ください。

キャンセルについて

※キャンセルの場合は、24時間前までにメールまたはお電話にてご連絡ください。
少人数制クラスで人数に限りがございます。キャンセル待ちをしている方に席を譲ってくださるようご協力をお願いします。
それ以降にキャンセルの場合は、100%の参加費をお支払いただく事になりますので、ご了承ください。
※キャンセル待ちの方へのご案内連絡は、開催の直前になる可能性がありますので、ご了承ください。
※持ち物・貴重品の管理は、各自でお願いします。紛失・破損等に関しては、主催者・会場管理会社とも一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※こちらからの返信メールが、必ず受信いただけるよう迷惑メール対策等にご注意ください。

参加方法

申込みはレッスン開始時間まで受け付けております。

下記にある申込フォームからお申し込みください。

※レッスン開始2時間前~レッスン開始時間にお申込みの場合は、ランアップまでお電話でお申込み下さい。(メールの確認・返信がすぐにできない場合がございますので、ご協力をお願いいたします。)

お問合わせ先

Run up (ランアップ)
tel  050-3697-5568(平日10:00~18:00まで)
mail  info@run-up.net

【スタジオ場所】

アライフラボ

"自分を、そして愛する人を守るため"をコンセプトにしたNPO法人ウーマンリビングサポートのスタジオです。5つのテーマをもとに、女性の日常の不安を 解消し、笑顔あるエシカルライフをおくるための講座を開催しています。クリニックに併設したスタジオで、医師監修のプログラムもあり安心してご利用いただ けます。

http://npo-wls.net/alife-labo/access/

〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F

※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分