ちゃんと身体を知るなら"少人数制ピラティスクラス"

ピラティスは『体の動きを正しくコントロールする力』を高めるレッスン。

 

ピラティスはそもそも身体に負荷をかけて強化するようなトレーニングではなく、身体を正しく使うことで自信が本来持つ能力を最大限発揮させる・悪い部分を正すというところが主題となっています。

 

身体の各部位を正しく使うこと・正しい呼吸を行うことがピラティスの軸となる考え。

 

ピラティスでエクササイズを行っていけば、「鍛えよう」と意識しなくても自然とアライメントは整い、呼吸は深まり、そのことが全身性の健康につながっていきます。

 

 

「ちゃんと身体を知るなら”少人数制ピラティスクラス”」は、プライベートな空間の少人数制のクラス(女性限定)です。

参加者それぞれのニーズに対して、細かく丁寧な指導を受けられます。

 

 

腰痛に悩んでいる、

疲れが取れない、

体のバランスが崩れてる気がする、

代謝が落ちてる、

など不調を抱えてる方にオススメです。

アットホームな雰囲気なレッスンなので、いつでもお気軽にご参加ください。

 


◆走ってる方はパフォーマンスアップに

実際に多くのプロアスリートがピラティスを実践しています。ピラティスは身体のずれを正してインナーマッスルを強化するので、身体の土台作りとして適しています。 ケガのリスクを抑えたり、関節の可動域を広げたり、柔軟性や平衡力も向上していきます。さらに集中力を高めたりリラックスした状態を維持するという効果もあるので、メンタルトレーニングとしても注目されています。

 

ランニングに必要なインナーマッスルや全身の筋肉をくまなく鍛えることで、美しく健康的な身体を作り『走れる体づくり』をしていきます。

走る前にピラティスを行う事で走るための筋肉が目覚めより走りやすく怪我予防にも繋がります。

 

◆特に運動してない方も

ただ単に動きを流していくわけではなく、ひとつの動き、そのときの姿勢をしっかり理解できるので普段運動しない方や運動が苦手な方でも安心して参加できます。

 

◆肩こり・腰痛・骨盤のゆるみなど

肩こり、腰痛、骨盤のゆるみなど、これらの不調には身体のバランスが崩れていることが影響しています。ピラティスを初めてこういった不調が解消したという声が多く聞かれます。

 

◆健康維持、体力増進

体力が低下を感じてる方の健康維持としても人気です。無理に動いたり怪我をするリスクがないのでピラティスは本当に門戸の広いエクササイズです。 ゆっくりと正確に身体の深部を強化していき、続けることで身体全体が最適化されていきます。

 

◆姿勢矯正

全身の筋肉、関節を最適な状態にもっていくため、自然と姿勢も綺麗な状態に整えられます。女優やモデルの方にも浸透しています。 マドンナやジュリアロバーツ、トム・クルーズなどのハリウッドスターや、米倉涼子さんや竹内結子さん、石田ゆり子さんなど有名な女優さんが実践しています。

 

◆メンタル安定

呼吸法や体の軸を整えることでリラックスした状態を維持できるようになります。ヨガとの違いは、ヨガは精神統一のために様々なポーズを行うこと。ピラティスは身体の機能を最適化した結果精神面も安定するといったところにあります。

 

日程

4月12日(金)/26日(金)

5月10日(金)/24日(金)

6月14日(金)/28日(金)

時間 

18:20~19:20 (60分)

19:30~20:30 (60分)

場所

アライフラボ

〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F

※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分

定員

各回8名

講師

ゆみ

<プロフィール>
私自身がピラティスに出会い心身共に健康になれたことをきっかけに、2006年よりピラティス指導者としての活動を開始。
痛みやストレスのない美しい姿勢から、どのようにして機能的で効率のよい動きに繋げるかを、丁寧に指導します。

受講料

一般 ¥3,000/1回 

会員 ¥2,700/1回 

☆お得な回数券(6回分)もご用意しています
一般 17,280円(税込) 

会員 15,400円(税込)

※回数券の有効期限:初回利用日から6ヵ月

※会員…ランアップランニングクラブ・ガールズランクラブ2019メンバーが対象になります。

持ち物

運動ができる服装、タオル、給水ドリンク、靴下

※靴下…タイツ・ストッキング・フットカバーNG

集合時間

開始5分前までにお集まり下さい。
時間になりましたらレッスンを開始しますのでご了承くださいませ。

着替えについて

スタジオ併設のキッズルームをご利用ください。

キャンセルについて

※キャンセルの場合は、24時間前までにメールまたはお電話にてご連絡ください。
少人数制クラスで人数に限りがございます。キャンセル待ちをしている方に席を譲ってくださるようご協力をお願いします。
それ以降にキャンセルの場合は、100%の参加費をお支払いただく事になりますので、ご了承ください。
※キャンセル待ちの方へのご案内連絡は、開催の直前になる可能性がありますので、ご了承ください。
※持ち物・貴重品の管理は、各自でお願いします。紛失・破損等に関しては、主催者・会場管理会社とも一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
※こちらからの返信メールが、必ず受信いただけるよう迷惑メール対策等にご注意ください。

参加方法

申込みはレッスン開始時間まで受け付けております。

下記にある申込フォームからお申し込みください。

※レッスン開始2時間前~レッスン開始時間にお申込みの場合は、ランアップまでお電話でお申込み下さい。(メールの確認・返信がすぐにできない場合がございますので、ご協力をお願いいたします。)

お問合わせ先

Run up (ランアップ)
tel  050-3697-5568
mail  info@run-up.net

 

【スタジオ場所】

アライフラボ

"自分を、そして愛する人を守るため"をコンセプトにしたNPO法人ウーマンリビングサポートのスタジオです。5つのテーマをもとに、女性の日常の不安を 解消し、笑顔あるエシカルライフをおくるための講座を開催しています。クリニックに併設したスタジオで、医師監修のプログラムもあり安心してご利用いただ けます。

http://npo-wls.net/alife-labo/access/

〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F

※地下鉄「久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分


【参加者の皆さまのお声】
A・Y様
1月から生まれて初めてのピラティスに参加しています。始まる前に先生が調子の悪い所、気になる所はありますか?と聞いてくれ終わってみればすっきり解消! 先生のかけ声通りのスーハースーハーの呼吸やゆっくりと動かし続ける筋トレ、背骨を一つずつ転がすようなイメージで動かした後は本当に気持ちが良いです!

O・Y様
初めは、ピラティスなんて自分に出来るのかなぁーと思いましたが、すっかりハマってしまいました。
何回かやれば、言われた通りの動きが出来るのかって言えば、全然そんなことなくて、毎回自分の身体の状態によって、出来たり出来なかったり…簡単に出来ないからこそ面白いって、こういうことなんだなぁと改めて実感しています。欲を言えば、もっと回数を増やして欲しいぐらいです!
これからも続けていきたいと思います。

 

A・I様

余分な力を抜いて、必要な所だけを使うことの難しさにはまりました(笑)。
ピラティスを終わった後は、立ち方や重心が違うこと、お腹がへこむこと、はじめ堅く感じたマットがしだいに柔らかく感じて身体の余分な力みがなくなってる事に毎回感動してます。
走る時のポイントになる部分とピラティスで意識する部分が同じなので、これからも続けていきたいです。
そして、力まずに今よりも楽に走れるようになりたい(笑)!