”ゼロから始める”女性限定ナイトラン

『女性限定☆ナイトラン』は、これからランニングを始めたい方が対象です!

”楽しかった”というお声をいつもいただいてます。

ぜひお気軽にご参加ください。

 

『女性限定☆ナイトラン』は、

ランニングをはじめてみたいと思ってる方、

最近ちょっと走ってみたけどすぐに疲れてしまう、

筋肉痛が抜けなくてこの走り方でいいのか不安な方、

など初心者を対象にしたレッスンです。

 

経験豊富なコーチからアドバイスを受けながら、女性だけで名古屋の街を走ります。

早歩きくらいのゆっくりしたペースで、しかも信号で止まりながら走るので、走った経験がない方やしばらく運動してなかった方もお気軽にご参加ください。

 

ランニングシューズをまだお持ちで無い方は、お店で貸し出しもしています!

走りやすいウェアさえあればご参加できます。

ご参加をお待ちしています。


◎ナイトランにはこんな方がオススメ♪
・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。
・何年も運動経験ゼロ。だけどランニングを始めてみたい♪
・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教わりたい!


日 程

 

7月2日(月) 担当:工藤真子

7月23日(月) 担当:河内隆慶

時 間

19:30~21:00

タイムスケジュール

19:30 ストレッチ/フォームのレクチャー

20:00 ジョギング 30~40分 ※信号にとまりながら街中をゆっくりジョグ♪

20:45 ストレッチ ※走った疲れを残さないためにも、使った筋肉をしっかりストレッチ♪

21:00 終了

集合場所

リバーパーク(ランアップのはす向かい前の公園です)

コーチ

河内隆慶(かわうちたかよし)

工藤真子(くどうまこ)

参加費

1,500円(税込)

※当日お支払いください。

※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,200円です。

※ランアップ(着替え、ロッカー&シャワー利用)は、別途400円です。

定 員

12名

募集期間

当日のお申込みも可能です。お気軽にお申し込みください。

※キャンセルや別の日への振替の場合、ご連絡いただければ大丈夫です。

注意事項

・夏場は給水ドリンクをご用意ください。ウェストボトルポーチがあると便利です。

・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。 

・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は「ランアップブログ」でご案内します。

■Blog:http://ameblo.jp/run-up-net

服装・シューズについて

・ジャージなど運動ができる服装でご参加ください。

・冬場は寒いので、手袋やニット帽などでもご用意ください。あと、ウィンドブレーカーもあると風が防げるのでオススメです。

・ランニングシューズのレンタルもあります!シューズをまだお持ちでない方もお気軽にご参加ください。

お申込み方法

注意事項をご確認・ご了承の上、ネットかランアップ店頭でお申し込みください。ネットからのお申込みは、ページ下よりお申し込みください。

◇コーチプロフィール

河内 隆慶(かわうちたかよし)

※トレーナー 実績
NBL(ナショナルバスケットボールリーグ) アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、敬美 トレーナー
※資格(国家資格含む)
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー


工藤 真子(くどうまこ)

岐阜県土岐市出身

中学~高校 陸上短距離 経験 

 

【経歴】

ケッズトレーナー 入社

ケッズスポーツマッサージ名古屋 所属

女子陸上長距離実業団 帯同

 

【資格】※国家資格含む

はり師・きゅう師


★女性だけのクラブ「ガールズラン☆クラブ」随時メンバー募集中!⇒ http://girlsrunclub.jimdo.com/