”ゼロから始める”女性限定ナイトラン

 『女性限定☆ナイトラン』は、

運動経験ゼロだけどランニングを始めてみたい♪

ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。

走ってると途中で膝などが痛くなるので基本を教えてほしい!

など、初心者を対象にしたレッスンです。

 

経験豊富なコーチからアドバイスを受けながら、女性だけで名古屋の街を走ります。

ゆっくりしたペースで、それも信号で止まりながら走るので、走った経験がない方やしばらく運動してなかった方もお気軽にご参加いただけます。

 

「これからランニングを始めたい」という未経験の方も、

「大会目指して日々練習中!」などなど日頃から走っている方も、

いっしょにおしゃべりして楽しく走りましょう!

 

◎ナイトランにはこんな方がオススメ♪

・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。

・運動経験ゼロだけどランニングを始めてみたい♪

・走ってると途中で膝などが痛くなるので基本を教えてほしい!

★12月10日(月)は「イルミネーション・ナイトラン」を開催します!

この日はイルミネーションを見ながら走る予定です。

そしてランニング後は食事会も予定してます!

担当は、脇本加奈トレーナーです。

みんなで楽しく走りましょう♪

 

 【タイムスケジュール】

19:15~20:15 ストレッチ&ランニング 

20:30~ 食事会

※自由参加です。1時間程度を予定しています。(食事代別途)

 

【集合場所】THE SIDE(ザ・サイド)

〒460-0008 名古屋市中区栄2丁目1−12 ダイアパレス伏見11F

 

【荷物について】

集合場所のTHE SIDEにて着替え・荷物預かりできます。

利用料:200円


日 程

11月12日(月) 担当:工藤真子

11月26日(月) 担当:河内隆慶

12月3日(月)  担当:工藤真子

12月10日(月) 担当:脇本加奈 

12月17日(月) 担当:河内隆慶

時 間

19:15~20:45

タイムスケジュール

19:15 ストレッチ/フォームのレクチャー

19:45 ジョギング 30~40分

20:30 ストレッチ ※疲れを残さないためにもしっかりストレッチ♪

20:45 終了

集合場所

名城公園・大津通り沿いの噴水付近

※12月10日(月)は集合場所が異なります。お間違えのないようにお願いします。

コーチ

河内隆慶(かわうちたかよし)

脇本加奈(わきもとかな)

工藤真子(くどうまこ)

参加費

1,500円(税込)

※当日お支払いください。お釣りのないようにご用意をお願いします。

※ランニングクラブ・ガールズランクラブ・ガールズチャレンジメンバーの方は1,200円です。

定 員

12名

募集期間

当日のお申込みも可能です。お気軽にお申し込みください。

※キャンセルや別の日への振替の場合、ご連絡いただければ大丈夫です。

注意事項

・夏場は給水ドリンクをご用意ください。ウェストボトルポーチがあると便利です。

・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。 

・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は「ランアップブログ」でご案内します。

■Blog:http://ameblo.jp/run-up-net

服装・シューズについて

・ジャージなど運動ができる服装でご参加ください。

・冬場は寒いので、手袋やニット帽などでもご用意ください。あと、ウィンドブレーカーもあると風が防げるのでオススメです。

・ランニングシューズのレンタルもあります!シューズをまだお持ちでない方もお気軽にご参加ください。

着替え・ロッカーについて

名城公園トナリノ内「さら名城」をご利用いただくと便利です。

■さら名城(ランナー・サイクリストサポート施設)

シャワー/ コインロッカー 1回500円

営業時間 7:00~21:00 年中無休(年末年始を除く)

TEL:052-325-3121

HP:http://tonarino-park.jp/

お申込み方法

注意事項をご確認・ご了承の上、ネットからお申し込みください。

◇コーチプロフィール

河内 隆慶(かわうちたかよし)

かわうち鍼灸治療院 院長

ホームページ:http://kawauchi-acu.jp/

 

○トレーナー 実績
NBL(ナショナルバスケットボールリーグ) アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、敬美 トレーナー


【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー


脇本 加奈(わきもとかな)

THE SIDE 院長 

東京で10年間、トレーナー、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師として活動。

今まで、実業団陸上選手から市民ランナー、ファンランナーの方など、多くの方のサポート。

 

○トレーナー 実績:女子陸上長距離実業団 帯同

 

【資格】※国家資格含む

はり師・きゅう師

あん摩マッサージ指圧師


工藤 真子(くどうまこ)

ケッズスポーツマッサージ名古屋 所属

ホームページ:http://www.ks-trainer.co.jp/shoplist/sm_nagoya.html

 

○トレーナー 実績

女子陸上長距離実業団 帯同

 

【資格】※国家資格含む

はり師・きゅう師



■集合場所

名城公園・大津通り沿いの噴水付近

 

■ロッカー・シャワーについて

名城公園トナリノ内「さら名城」をご利用いただくと便利です。

 

さら名城(ランナー・サイクリストサポート施設)

シャワー/ コインロッカー:1回500円

営業時間:7:00~21:00

TEL:052-325-3121

HP:http://tonarino-park.jp/