「女性限定ナイトラン~ゼロから始めるランニング~」

これから始めたい方、始めたばかりの方へ。まずは楽しく基礎を学びましょう。

コーチは、レッスン・トレーニング・治療で活躍の河内隆慶トレーナー。
丁寧で楽しいコーチングは大好評です。

ナイトランでは、ストレッチ&走り方の基本を教えてもらいます。
ストレッチと言ってもどこをどう伸ばしたらいいか分からないですよね。
まずは楽しく学びましょう。
走ると血行も良くなりカラダもほぐれ、気分もリフレッシュできます。

これからランニングを始めたいと思ってる方、
今年の秋にマラソン大会デビューしたい方、
自己流で走ってて膝が痛くなったりする方など、
皆さまのご参加をお待ちしています。


◎ナイトランにはこんな方がオススメ♪
・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。
・何年も運動経験ゼロ。だけどランニングを始めてみたい♪
・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教わりたい!


日 程

10月23日(月)/11月27日(月)

時 間

19:30~21:00

タイムスケジュール

19:30 ストレッチ/フォームのレクチャー

20:00 ジョギング 30~40分 ※信号にとまりながら街中をゆっくりジョグ♪

20:45 ストレッチ ※走った疲れを残さないためにも、使った筋肉をしっかりストレッチ♪

21:00 終了

集合場所

リバーパーク(ランアップのはす向かい前の公園です)

コーチ

河内隆慶(かわうちたかよし)

参加費

1,500円(税込)

※当日お支払いください。

※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,200円です。

※ランアップ(着替え、ロッカー&シャワー利用)は、別途400円です。

定 員

12名

募集期間

当日のお申込みも可能です。お気軽にお申し込みください。

※キャンセルや別の日への振替の場合、ご連絡いただければ大丈夫です。

注意事項

・夏場は給水ドリンクをご用意ください。ウェストボトルポーチがあると便利です。

・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。 

・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は「ランアップブログ」でご案内します。

■Blog:http://ameblo.jp/run-up-net

お申込み方法

注意事項をご確認・ご了承の上、ネットかランアップ店頭でお申し込みください。ネットからのお申込みは、ページ下よりお申し込みください。

◇コーチプロフィール

河内 隆慶(かわうちたかよし)

※トレーナー 実績
NBL(ナショナルバスケットボールリーグ) アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、敬美 トレーナー
※資格(国家資格含む)
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー


★女性だけのクラブ「ガールズラン☆クラブ」随時メンバー募集中!⇒ http://girlsrunclub.jimdo.com/