■ウィメンズマラソンコースを走ろう♪ マラソンコースラン

12月12日(月)で、ウィメンズマラソンまであと90日に!
月曜日の夜にみんなで集まって、ウィメンズマラソンのコースを走りましょう!
走る距離は、ランアップを起点に約8km。
おしゃべりをしながらゆっくりと走ります。
走るコースは3パターンあります。
大会に参される方は日々の練習もかねてコースを走るチャンスです。
また、コースを走ることでイメージがつきやすくなると思います。
もちろん、参加しない方も日々の練習に一緒に走りましょう。
コーチがいるわけではありませんが、スタッフが皆さんと一緒に走ってコースをご案内します。


夜暗くて一人で走るのが不安な方も、
ウィメンズやシティマラソンに参加する方もしない方も、
ご参加をお待ちしています。


そして、コースランのない月曜日は『女性限定ナイトラン』を開催します。
女性限定ナイトランで走り方を再チェックして、
コースランで毎週月曜日にコンスタントな練習を。
平日の1回の練習にぜひご活用ください!


時 間

19:30~21:00

※雨天の場合、中止。中止などの場合ブログでご案内します。

集合場所

ランアップ前の公園(リバーパーク)

集合時間

19:25までに

※ストレッチは各自ですませた状態でお集まりください。

※着替えた状態でお集まりください。

参加費

500円(税込)

※当日、ランアップにてお支払いください。

※ランアップ利用料は(400円)は別途です。

注意事項

・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。

その他

①ストレッチは各自で事前におすませ下さい。

②中止の場合はブログにてアップ、ご連絡いたします。http://ameblo.jp/run-up-net/

◆日程

走る距離は、ランアップを起点に約8km。おしゃべりをしながらゆっくりと走ります。

日 程

内 容

12月19日(月) ⇒この週は、女性限定ナイトラン≫『女性限定ナイトラン』はこちらをクリック

12月26日(月)

白川公園コース
ハーフ地点の白川公園、そして折り返し地点を通ってランアップまで戻ってきます。
そして途中の「フラリエ」でイルミネーションも楽しむ予定です♪

1月16日(月)

ナゴヤドームコース
スタートそしてゴール地点のナゴヤドーム付近までを往復します。
ほぼ平坦ですが、走ってみると分かるアップダウンだったり、風の強さだったりを体感してみましょう。

1月23日(月) ⇒この週は、女性限定ナイトラン≫『女性限定ナイトラン』はこちらをクリック

1月30日(月)

西区コース
「30kmの壁」と言われるポイントを走ります!
西区コースは、後半部分の辛いポイントです。大会前に走ってみましょう♪

2月6日(月)

白川公園コース
ハーフ地点の白川公園、そして折り返し地点を通ってランアップまで戻ってきます。

2月13日(月)

ナゴヤドームコース
スタートそしてゴール地点のナゴヤドーム付近までを往復します。
ほぼ平坦ですが、走ってみると分かるアップダウンだったり、風の強さだったりを体感してみましょう。

2月20日(月)

西区コース
「30kmの壁」と言われるポイントを走ります!
西区コースは、後半部分の辛いポイントです。大会前に当日をイメージしながら走ってみましょう♪

2月27日(月) ⇒この週は、女性限定ナイトラン ≫『女性限定ナイトラン』はこちらをクリック

3月6日(月)

ナゴヤドームコース
スタートそしてゴール地点のナゴヤドーム付近までを往復します。
大会1週間前に、スタート地点目指して気持ちも高めましょう♪