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ーSpecial Eventー


11月30日(土)秋も!芸術も!五感を満たす『美濃加茂リトリートラン』

 

日常から離れて自然の中に身を置くことで、リフレッシュ&デトックスすることが目的の「リトリート」。今回も名古屋から電車で約50分の場所、岐阜県美濃加茂市で開催します。

水引ワークショップ、焚火の火おこし体験、焚火で焚いたサツマイモご飯でおにぎり作り、・鳩吹山ハイキング、秋を感じながらのラン&ウォーク、お腹を満たすランチタイムと盛りだくさんの内容です。


-For marathon-


 6時間以内~レベルアップ 

マラソン完走トレーニング!平和公園2時間走

開催日:11月24日(日)・12月8日(日)

参加費:3000円(会員2500円)税抜/1回

 レベルアップ 

フルマラソン集中講座

開催日:11月23日(土)・12月14日(土)・12月21日(土)
参加費:3回 10000円(税抜)/1回 3500円(税抜) 

 ステップアップ 

稲垣寿美恵コーチと走る90分走

月に1回火曜日の夜に名城公園を90分走ります。

レベル:5km以上走ったことがある方


  女性  

Womens’マラソンコース試走会

開催日:12月22日(日)・1月13日(祝月)・2月23日(日)

参加費:3000円(会員2500円)税抜/1回

  女性     ビギナー  

Women’sマラソンコース歩いて試走

開催日:12月22日(日)・1月13日(祝月)・2月23日(日)

参加費:2500円(会員2000円)税抜/1回

 スポーツ栄養料理教室  

食事からはじめるランナーのためのワンプレート作りおきごはん教室〈試食つき〉

11月27日(水) ランナーのための疲労回復


 ビギナー~中級者  

NIGHT RUN

平日の夜に街中をコーチと一緒にナイトラン!
★NIGTH RUN 岐阜:初級~上級者

★WOMEN'S NIGHT RUN:初級者

★CHALLENG NIGHT RUN:初級~中級者

 ビギナー~中級者  

イルミネーションラン2019

冬といえば…そう!イルミネーション!

ランアップでは今年も「イルミネーションラン」を開催します。

美濃加茂リトリートラン

全身で秋を思いっきり感じられるイベントです。

走力は関係ありません。みんなでわいわい、美濃加茂でとことん秋を楽しみましょう。

開催日:11月30日(土) 参加費:6000円(税抜)


 ビギナー~中級者  

CITY RUN

みんなでワクワク!ランニングで新しい発見!

午前と夜に開催!
★MORNING CITY RUN

★CITY NIGHT RUN

みんな大好き!チョコレートラン

2月14日はバレンタインデー。2月になると街中がバレンタイン一色になりますよね。そこで、2月にチョコレートをめざして街中を走る「チョコレートラン」を開催します。


-For Beginner-


フルマラソン完走を目指すランニング練習会

 ビギナー    女性    セカンドチャレンジ 

ガールズチャレンジプロジェクト

ランニング未経験の方がフルマラソンやハーフマラソン完走を目指す短期集中プロジェクト。リベンジで挑戦される方もぜひご参加ください。

名古屋ウィメンズマラソン試走ウォーク

 ビギナー    女性  

Women’sマラソンコース歩いて試走

開催日:12月22日(日)・1月13日(祝月)・2月23日(日)

参加費:2500円(会員2000円)税抜/1回

 ビギナー  

NIGHT RUN


フルマラソン完走を目指すランニング練習会

 ビギナー  

イルミネーションラン2019

冬といえば…そう!イルミネーション!

ランアップでは今年も「イルミネーションラン」を開催します。


-For Women-


たくさんの女性がランニングの途中に笑ってる写真

 ハーフマラソン以上経験者     女性 

Girl's Run Club

名古屋ウィメンズマラソンに向けて考えたメニューになってます。コーチは元五輪マラソン女子日本代表の中村友梨香コーチと重友梨佐コーチ!

女性がランニング前に呼吸がしやすくなるエクササイズをしてる

 ビギナー    女性 

WOMEN’S NIGHT RUN

コーチも女性の、街中を女性だけで楽しく走るナイトラン。正しく体が使えると、代謝アップや美姿勢にもつながりますよ。

マットの上でピラティスで体幹を整える写真

  女性 

Pilates(ピラティス)

体幹を鍛えてブレない体づくり。腰痛改善・姿勢矯正・代謝アップにつながります。


-Running Club-


Running Club(ランニングクラブ)は、ランニングクラブは名古屋(角田達彦コーチ)・刈谷(尾田賢典コーチ)・岐阜(大南博美コーチ)の3か所で開催しています。


-Girl's Run Club-


Girl's Run Club(ガールズランクラブ)は、いつまでもきれいで楽しく走ることを目的にした、女性だけのランクラブ。コーチは元五輪マラソン女子日本代表の中村友梨香コーチと重友梨佐コーチです。

マラソンバスツアー


NUTRITION / RECOVERY


食事からはじめるランナーのためのワンプレート作りおきごはん教室〈試食つき〉

ランナーのためのスポーツ栄養セミナーとプチ料理レッスンを開催します!

10月はランニングをしている方で悩みの多いものの一つ「貧血対策」をテーマに、11月はパフォーマンスアップのための「疲労回復」をテーマに開催。

ファスティング

ファスティングの最大の目的は『脂肪燃焼』(脂肪に蓄積された有害物質を排出する=デトックスすること)。体内を丸ごと大掃除し、心も体も気分もスッキリすることができる健康法です。ファスティングで自然治癒力のアップ、食事改善していきましょう。


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